3 consigli per recuperare leggerezza e armonia
Il compleanno dei colleghi, la festicciola dell’asilo, i pranzi domenicali con i parenti, anche se le feste sono finite da un po’, sembra sempre Natale! E non è quindi, mai troppo tardi per un sano detox per mamme e bambini.
Sì, anche i piccoli, come i grandi, durante il periodo natalizio e non solo, cedono al richiamo delle leccornie.
Niente paura: è possibile ritrovare la forma fisica attraverso semplici accorgimenti, capaci di disintossicare l’organismo in fretta e senza stress.
Ecco 3 consigli detox per mamme e bambini utili per recuperare leggerezza e armonia.
Parola d’ordine: benessere!
- La giornata detox per mamme e bambini inizia con una sana colazione!
Per affrontare la giornata con grinta è necessario fare rifornimento di energia con una colazione ricca, ma sana, in grado di stimolare il metabolismo e di evitare inaspettati cali d’umore.
Colazione obbligatoria anche per lo sviluppo psicomotorio dei bambini: il pasto mattutino è il più importante per attivare corpo e mente e dare ai piccoli entusiasmo e vitalità per scoprire il mondo.
Per una colazione detox per mamme e bambini, provate il Chia Pudding: mezza tazza di semi di chia bagnati con latte di cocco, arricchiti da frutti di bosco – per un tocco antiossidante – o da mango, zenzero e succo di lime, per il fare il pieno di vitamine.
- Fate scorta di calcio e magnesio
Un’alimentazione detox per mamme e bambini deve favorire l’eliminazione di scorie e tossine: per farlo al meglio c’è bisogno di aumentare la riserva di calcio e magnesio.
Due preziosi elementi facili da assumere consumando più verdure a foglia verde, formaggio, uova e… perché no, anche addentando del buon cioccolato fondente!
- Zucchero? No grazie!
Lo zucchero raffinato è il primo grande nemico del corpo, capace di appesantire il fegato, il nostro depuratore naturale.
Come resistere al richiamo degli zuccheri durante il programma detox per mamme e bambini? Ingannando l’organismo con alimenti altrettanto golosi, ma più sani.
Come lo yogurt al naturale, la frutta secca – mandorle e noci, ricche di omega 3 – o reinventando le classiche specialità dolci: avete mai provato i pancake salati?
L’ultimo consiglio che possiamo darvi è quello di svolgere attività “detossinanti” come la meditazione, i massaggi linfodrenanti e qualche passeggiata, magari approfittandone per venirci a trovare nei nostri store ! Buon detox a tutti!
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